Эмоциональная грамотность. Почему это важно?

Вся наша жизнь, по сути, построена на эмоциях, но ни в одной школе, и ни в одном университете нас не учат в них разбираться. 

Проведите несколько уроков эмоциональной грамотности

С младшего школьного возраста учите ребёнка правильно распознавать свои эмоции и понимать причины их появления. Когда он немного повзрослеет, объясните ему, что избавиться от отрицательных эмоций в этом мире невозможно даже на необитаемом острове. Искусство заключается в том, чтобы эффективно ими управлять и направлять их огромную энергию в нужное русло.

В какой бы стрессовой ситуации он не оказался в жизни, он ни в коем случае не должен принимать никаких серьёзных решений, находясь под воздействием отрицательных эмоций. Прежде всего, он должен успокоиться, проанализировать все минусы и плюсы сложившихся обстоятельств и только потом что-то решать. Это основное правило эмоциональной грамотности, которое поможет ему избежать множества глупостей, которые в нашем мире совершаются под воздействием отрицательных чувств.

Искусство превращать негативное в позитивное

Второе важное правило эмоциональной грамотности, которому вы можете обучить своего ребёнка, заключается в том, что любые негативные эмоции нужно научиться превращать в нечто позитивное. Например, отрицательные эмоции могут стать отличным топливом для усиленных занятий спортом, бунтарского творчества, усиленной работы по самосовершенствованию и т.д.

Нужно научить его использовать любые эмоции для достижения того, на что он в обычном состоянии, как правило, не способен.

Объясните ему, что любые эмоции — это своеобразный «допинг», который можно расходовать для достижения того, на что мы в обычном, спокойном состоянии, как правило, не способны, и его нужно использовать во благо, для достижения чего-то позитивного.

Естественно, подростку нужно подавать соответствующий позитивный пример. Если вы сами не в состоянии контролировать свои негативные эмоции, то как вы можете требовать этого от своего ребёнка?

Важно научить его контролировать не только свои эмоции, но и мысли, которые, во многом определяют наше настроение и жизненную философию. Если он будет мыслить позитивно, то и взгляды на жизнь у него будут соответствующие.

Развитие самоконтроля у дошкольников.

С чего нужно начать

Правилам элементарного самоконтроля, так же, как и правилам элементарной вежливости, детей нужно обучать с дошкольного возраста. Маленькие дети ещё не разбираются в своих эмоциях, и открыто выражают их, вне зависимости от того, где и с кем находятся. Также они любят «истерить» по любому поводу, когда не получают того, чего им так хочется в этой жизни.

Вряд ли в этом возрасте вам удастся научить их управлять своими эмоциями, но дать им понять, что далеко не все их чувства обязательно должны становиться достоянием общественности, вполне реально. Предложите своему ребёнку во всех случаях, когда он на что-то злится, обсуждать с вами проблемную ситуацию, а не выплёскивать эмоциональный негатив в криках и истериках. Постепенно он должен понять, какие из его чувств достойны того, чтобы быть обнародованными, а какие - нет.

Самостоятельность мышления и действий — основа искусства самоконтроля

Для того, чтобы обучить ребёнка искусству самоконтроля, вряд ли нужно его чрезмерно опекать, делать и решать всё за него или устанавливать в семье тотальную диктатуру. Так вы воспитаете только инфантильного, безвольного человека, не способного на какие-либо проявления самостоятельности.

Гораздо важнее уже с младшего школьного возраста приучать ребёнка ко всем важным «само» - к самостоятельности мышления и действий, самоконтролю и самодисциплине. Особенно это касается мальчиков. Пусть фраза «я сам» станет самой любимой в его лексиконе.

Пусть пробует всё делать сам, естественно, в разумных пределах, и под вашим присмотром. Пусть сам пробует себе готовить, «режимить», распределять своё время таким образом, чтобы в нём находилось время и для учёбы, и для занятий любимым хобби, и для физкультуры, и для общения с друзьями.

Сложнее всего, пожалуй, научить детей самостоятельному, независимому мышлению, которое является основой самоконтроля. Этим важнейшим качеством могут похвастаться далеко не все взрослые.

Воспитывать самостоятельность мышления у ребёнка нужно уже начиная с периода «почемучек». Для этого не нужно сразу давать ему однозначных ответов на его многочисленные вопросы. Пусть сам попробует над ними поразмышлять и найти на них какие-то ответы. Не беда, что он будет делать ошибки, главное, что он будет пытаться мыслить сам, без чьей-либо подсказки.

Также пусть свободно высказывает вам своё мнение обо всём что происходит в мире, в стране, в городе, на вашей улице. Поощряйте, если его мнение противоречит вашему и мнению большинства людей. Только так можно воспитать независимую, самостоятельно мыслящую личность.

Если ваш ребёнок научится мыслить самостоятельно и независимо, то ему будет гораздо легче контролировать себя, когда сверстники будут предлагать ему что-то неблаговидное, криминальное и опасное для здоровья. Он не будет следовать стадному инстинкту, когда кто-то предложить попробовать покурить или сделать селфи на крыше вагона электрички.

Обладая самостоятельным, независимым мышлением и адекватной самооценкой, он также сможет легко контролировать себя в каких-то стрессовых ситуациях, когда кто-то будет его оскорблять или провоцировать на драку. Никакое негативное влияние извне в этом случае не сможет сбить его с пути истинного.

Спорт — одно из лучших средств развития самоконтроля и самодисциплины

Одним из лучших средств развития у подростка самоконтроля и самодисциплины, естественно, является спорт. Если вы вовремя отдадите своего ребёнка в подходящую спортивную секцию, то уже очень скоро вы заметите у него позитивные изменения не только в физическом, но и в психологическом плане.

Чемпионами становятся единицы, но все, кто серьёзно занимается спортом, приобретают на всю жизнь не только полезные физические навыки и свойства, но и важный психологический набор — самоконтроль, самодисциплину, знание своих сильных и слабых сторон, целеустремлённость, способность напряженно трудиться для достижения цели. Мир тренировок, сборов и соревнований непременно поможет вашему ребёнку стать лучше.

Как успешно делать домашнее задание?

Как выполнять домашнее задание быстро и правильно. 5 золотых правил.

Предлагаем вам 5 правил выполнения домашних заданий, чтобы вы не оказались в печальных 40%.

Правило № 1: Ничего лишнего. Пространство, как и окружение, влияет на нашу продуктивность. Вспомните свое рабочее место. Что будет с рабочими процессами, если захламить стол различными мелочами и работающим на фоне телевизором, приставкой или дисками с компьютерными играми? Ответ, скорее всего, будет неутешительным. Так же и с рабочим пространством школьника. Стол должен вмещать только то, что нужно для учебы здесь и сейчас, без «шумов» — любимых игрушек, фотографий, телефонов, открытых на ноутбуке социальных сетей.  Убираем соблазны.

Правило № 2: Четкий план. Ребенок должен подробно знать об объеме, сроках, порядке выполнения заданий. Планирование повышает эффективность. Воплощение правила простое: сделайте вместе с ребенком наглядное и яркое расписание, которое всегда будет перед глазами. Это поможет лучше концентрироваться на задачах, ведь четко видно, где начало, а где конец, что нужно обязательно сделать сегодня, а что можно оставить на завтра. 

Правило № 3: Оценивайте объем работы. Научите ребенка оценивать объем домашнего задания, рассчитывать свои силы. Смотрите на темперамент ребенка, пробуйте выполнять домашнее задание от простого к сложному или от сложного к простому — как будет удобно ребенку. Сложные задачи разбивайте на части, хвалите ребенка за успехи и самостоятельность.

Правило № 4: Отдых. Это важное правило, о котором часто забывают родители, и не знают дети. Делаем перерыв в работе каждые 40 минут и гимнастику для глаз каждые 10-15 минут. В перерывах главным правилом является короткая смена деятельности, но без гаджетов: игра, книжка, разговор. Перерыв не должен превышать 15 минут. Чтобы не упустить время, пользуйтесь таймером. Эта практика заимствована из тайм-менеджмента, она помогает сосредоточиться на процессе, избегать откладывания важных дел на потом. Более подробно этот метод описан в книге «Думай как математик» Б.Оакли.

Правило № 5: Я помогу. Приучать ребенка к самостоятельности — не значит бросить его одного и ругать, если дела плохи. Важно соблюдать золотую середину: не выполнять задания за ребенка, но и не оставлять его один на один с проблемами. Объясняйте суть задания (особенно важно для учеников начальных классов), что и в какой последовательности делать. Давайте ребенку время и пространство для выполнения, а затем проверяйте. Если что-то пошло не так — вместе с ребенком ищите пробел в знаниях, ошибку и исправляйте ее.

Что еще стоит учесть?

Не всегда успех зависит оттого, насколько родитель спокоен, а ребенок талантлив. У каждого человека свои особенности: темперамент, различия в суточном ритме (жаворонки и совы), эмоциональная нагрузка. Опирайтесь на чувства ребенка и его ритм жизни, прежде чем усаживать за домашнее задание сразу после школы. Например, мама-холерик может все время подгонять ребенка-флегматика, потому что ей кажется, что все легко и быстро. Но флегматику требуется чуть больше времени, чтобы работать в привычном ему ритме. Такие различия обязательно нужно учитывать.
Во 2 классе у детей появляется оценивание знаний по 5 бальной шкале. Не все дети легко с этим справляются. Поэтому следите за настроением ребенка. Похвалите, когда малыш подавлен, поддержите, если расстроен, и всегда уточняйте, как его дела — это важные обязанности родителей школьников.